今年の花粉は去年の10倍以上！？女性の花粉症対策！
春先になると、花粉症の症状が現れる方が多くなります。
特に今シーズンは3月になってから症状に苦しんでる方が沢山という広告も！！
女性の方でも花粉症に悩まされる方がいらっしゃると思います。そこで、女性の方に向けた花粉症対策をご紹介します。
【マスクの着用】
花粉症の原因となる花粉は、鼻や口を通じて体内に入ってきます。
マスクを着用することで、花粉を吸い込むことを防ぐことができます。
また、マスクは肌の露出を減らすことで、肌荒れの防止にもつながります。
【室内での対策】
室内では、窓を閉めてエアコンや空気清浄機を利用することで、花粉を取り込まないようにすることができます。
また、室内で花粉を持ち込まないように、衣服や髪の毛についた花粉を取り除くことも重要です。
【食事の改善】
食事によって、免疫力を高めることができます。
野菜や果物を中心に、バランスの良い食生活を心がけることで、花粉症の症状を軽減することができます。
また、ビタミンCやE、カルシウムなどの栄養素を摂取することで、アレルギー反応を抑える効果があります。
【スキンケアの見直し】
花粉が皮膚に付着することで、肌荒れの原因となることがあります。
肌荒れを防ぐためには、保湿やクレンジングの方法を見直すことが大切です。
また肌に優しいスキンケア用品を選ぶことも重要です。
【薬の利用】
花粉症の症状が強い場合は、薬を利用することが有効です。
市販の鼻炎薬や抗ヒスタミン薬を利用することで、症状の緩和が期待できます。ただし、薬の副作用には注意が必要です。
