こんにちは！池袋でバストアップサロンをしております、Nanaです。
本日はインスタグラムでもご紹介している食事についてご紹介します。
ダイエットしているときや、バストアップ、お肌の為・・・
そんな時に気を付けたい食事のとり方・・
例えばバストアップだったら
キャベツが良い！
唐揚げが良い！
豆乳が良い！
お肌だったらビタミンC・ビタミンA
など、聞いたことはあるのではないでしょうか？
気を付けたいことは
それだけを食べ続けない！という事です。
誤情報も多いので、からあげを食べてたら太ったり、
お肌が荒れてしまうケースもあったりします。
また、ビタミンCやAはとってもお肌や体に必要な成分ですが、
一日に必要な栄養素はもっとたくさんありますよね！
7大栄養素と呼ばれる
・炭水化物
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
・ファイトケミカル
・脂質
こちらをバランスよく食べること。
その中でお肌やダイエットに必要な栄養は少し多めにとる。
といったことを気を付けていただくのが一番の近道です。
ぜひ、意識してみてください☆
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