梅雨の時季、なんとなく体が重い、気持ちが晴れない——そんな漠然とした不調を感じやすい毎日が続いていませんか。
気圧や湿度の変化が自律神経に影響を与えやすいこの季節こそ、自分自身を整える時間を意識的につくることが、心身のケアにつながるといわれています。
表参道に拠点を置くダイエット専門パーソナルトレーニングジム「808TOKYO」が、体と心を同時にほぐすストレッチ＆瞑想クラス『心身を整えるMe Time』の2026年7月分予約を受け付けています。
◆◇体の奥まで届く、50分のストレッチ＆瞑想
『心身を整えるMe Time』は、体の細部までていねいに伸ばすストレッチと、穏やかな呼吸を活用した瞑想を組み合わせたクラスです。
「溜まった心身の疲れを解きほぐし、心地良い「わたし」になる自分へのご褒美タイム」をコンセプトに設計されており、50分という限られた時間の中でストレスリリースに集中できる内容となっています。
1クラスは5名までの少人数制で、体が硬い方や瞑想が初めての方にも配慮した進め方が特徴です。
はじめてでも安心して参加できる環境が整っているので、「ストレッチも瞑想も未経験」という方の最初の一歩にもなりそうです。
クラスを担当するのは、1999年世界新体操選手権大会団体総合4位、2000年シドニーオリンピック新体操団体総合5位という輝かしい競技歴を持つ稲田亜矢子講師。
NESTA・JOPH肥満予防健康管理士、JOPHダイエットアドバイザーの資格を有し、16歳からメンタルトレーナーの指導のもとで瞑想を実践してきた経験を持つ方です。
競技生活から40代に至るまで、心身の不調と向き合い、禅の教えやマインドフルネス・ヨガなど幅広い視点から学びを深めてきたというバックグラウンドは、このクラスを支える大きな土台になっています。
◆◇梅雨の不調に、朝の時間から整えるという選択
梅雨の時季は気圧・湿度・日照不足が重なることで自律神経が乱れやすく、倦怠感やむくみ、やる気の低下といった「不調として気づきにくい変化」が起こりやすいとされています[1]。
『Me Time』のストレッチと瞑想は、こうした季節特有の乱れにアプローチし、季節の変化に負けないからだのリズムを取り戻すことを目的としています。
7月の開催日程はいずれも早朝の時間帯で、7:00〜7:50、8:15〜9:05、9:30〜10:20の3枠（日程により異なる）が設定されています。
1,500円（税込）で入会金は不要。
前日14時までキャンセルが可能で、複数日の予約もできるため、仕事が忙しくても無理なく続けやすいスケジュール設計です。
動ける服装とお水を持参するだけで参加できるのも、気軽に試してみたい方にとって入りやすいポイントでしょう。
◆◇平日を頑張っている自分への、朝のご褒美として
毎朝バタバタと過ごすなかで、自分のための時間をつくることを後回しにしてきた方に、特に届いてほしいクラスです。
表参道という場所柄、仕事前の朝活として立ち寄りやすく、明治神宮前駅7番出口から徒歩1分というアクセスのよさも、続けるうえでの安心感につながりそうです。
日常に小さな「整える習慣」を加えてみたいと感じている方の、最初の一歩になるかもしれません。
まとめ
心と体を同時にケアする時間を、朝の50分から始めてみたい方にとって、試しやすい価格と少人数制の環境がそろっているクラスです。
7月分の予約は先着順のため、気になる方は公式予約フォームから日程を確認してみてください。
公式リンク
・ご予約：Me Time予約フォーム（[808TOKYO公式）]
注釈
[1] 梅雨の気圧・湿度・日照不足と自律神経への影響については、PR原稿内の記載に基づいています。
効果には個人差があります。
