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ヨガでココロもカラダもぽかぽかに♪

ヨガでココロもカラダもぽかぽかに♪


みなさん、初めまして。

ヨガインストラクターの、ゆうです。

だんだん肌寒く、秋ですね。

秋は好きですか?
私は好きです。

ちょっと涼しくて薄い毛布に包まる感覚、
ほっこりお芋の甘い匂い。
図書館の乾いた本の匂いなど、秋は好きな
物があふれていてドキドキするんですよね^ ^

みなさんのお気に入りは何でしょう?
自分の好きなことは何かなぁー?って
思いながら過ごすのもイイですね♪
自分を楽しみましょう~(*^^*)


さて、第1回目のヨガポーズはこちら。
【ハトのポーズ】

①簡易ハトのポーズから腕を回旋

②反り腰気味に背中をくねらす


人は誰しも完璧ではないから自分に出来る
こと、重ねていきたいですね(o^^o)

ゆう

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ゆう

はじめまして、ゆうです^ ^
楽しい情報を発信していきたいと思います♪

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