こんにちは！都内バストアップサロンのNanaです！
女性の美容にとってストレスや睡眠不足は大敵ですよね。
最近のお勉強で、なんと●●がそれに良いという事をしったので
ガールズプレミアムの皆様にシェアしたいと思います！
それはなんと！【日記を書くこと】なんです。
私は小学校の時の毎日の宿題でしか書いていた記憶がないのですが、
皆さんは書いていますか？？
日記を書くことで、今日1日の気持ちの整理が出来たり、
明日のやる事の整理ができるため
心のケアとタスク整理ができて
ぐちゃぐちゃになりやすい頭の中がクリアになって
ストレス解消や睡眠の質向上につながるのだとか！
一石二鳥の効果ですね。
私はまず3日坊主にならないように、、
14日間続けると習慣化しやすいそうなので
まずは14日間書き続けることからスタートしたいと思います☆
皆さんも是非、日記書いてみてくださいね
