梅雨の朝、目が覚めてもなぜかスッキリしない——そんな日が続いていませんか。
エアコンをつけて寝たのに手足が冷えていたり、湿気で寝つけなかったり、この季節特有のリズムの乱れに悩む方は少なくないようです。
そんな「梅雨だる」の背景には、就寝中の体温調節という盲点が隠れているかもしれません。
◆◇「エアコンをつけているのに冷える」梅雨の夜に潜む矛盾
ウェルネスブランド「mariness」が2026年5月に実施した調査では、梅雨時期の睡眠に悩む30〜50代の男女506人に聞いたところ、『寝つきが悪い』が55.3％でトップ、『疲れがとれない』53.0％、『夜中に暑くて目が覚める』43.1％と続きました。
さらに約8割が、睡眠中の体温調節の難しさや手足の冷え・むくみを「頻繁にある」「ときどきある」と回答しています。
寝苦しさへの対策としてはエアコン・除湿機の使用（43.7％）が最多でしたが、その一方で冷えやむくみを感じる方が多いという結果は、「暑さをしのぐための空調」がかえって睡眠中の冷えを招いている可能性を示しています。
同調査で医師506人にも聞いたところ、約9割が「エアコン使用による冷えは睡眠の質や翌朝の疲労回復に悪影響を及ぼす」と回答しており、梅雨の就寝環境を見直す必要性が医療の視点からも裏付けられました。
医師が推奨する理想の寝室温度は「23〜24度」が約半数で最多。
極端に冷やしすぎない温度設定を保ちながら、衣服でも体温をサポートする——この両輪が梅雨の快眠のカギになりそうです。
◆◇冷えと湿気を同時にケアするパジャマという選択肢
就寝時の服装選びで「体温調節のしやすさ」を重視する方は約2割にとどまり、「肌触り（42.1％）」「通気性（41.3％）」が上位という調査結果も明らかになりました。
機能性よりも感覚的な心地よさが優先されがちなのが現状ですが、医師の約9割が「就寝時の服装を見直すことはエアコン冷え対策として有効」と答えており、パジャマ選びが睡眠の質を左右する重要な要素であることがわかります。
こうした調査を背景に開発されたのが、「mariness」の『ネムリカパジャマ』です。
天然コットン（綿）ガーゼ100％の生地は通気性・吸湿性に優れ、梅雨の湿気を逃がしながら肌あたりもやさしい仕様。
独自の遠赤外線素材「NEMUREC Core®︎」を搭載し、保温性を高める襟・裾の構造で外気が入りにくく体温が逃げにくい設計になっているため、エアコンの冷えが気になる方にも向いています。
縫い目の肌あたりへの配慮やアウトポケット仕様など、くつろぎやすさを考えたディテールも◎。
カラーはピンクとネイビーの2色展開で、価格は23,800円（税込）です。
まとめ
梅雨の「疲れがとれない」をそのままにしておくのは、心身にとってもったいないことかもしれません。
気になる方はぜひ公式サイトで詳細をチェックしてみてください。
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公式リンク
・購入・公式サイト：[mariness [ネムリカパジャマ]](https://mariness.jp/products/p0000070986)
注釈
[1] 調査対象：梅雨の時期の睡眠に関する悩みがある30〜50代の男女506人・医師506人、計1,012人。
調査期間：2026年5月20日〜23日、インターネット調査。
[2] 「NEMUREC Core®︎」は独自の遠赤外線素材であり、効果・効能を実証するものではありません。
[3] 医師へのアンケート結果は意見の紹介であり、医学的な効能・効果を実証するものではありません。
