妊婦の4割以上が食事を調べても不安が残る——その背景にある「独り判断」の重圧

赤ちゃんのために「ちゃんと食べなきゃ」と思うほど、何を食べれば正解なのか分からなくなってしまう——そんな経験をした妊婦さんは、決して少なくないはずです。

AI食事管理アプリ『あすけん』が妊娠中の女性1,001名を対象に実施した調査で、情報を調べても不安が解消されず、食事を楽しめなくなったり自分を責めてしまったりする実態が浮かび上がってきました。

◆◇調べても不安が消えない——妊婦の4割以上が陥る「情報過多」の落とし穴

妊娠期の食事について自分で情報を調べたという妊婦は全体の79.2%にのぼります。

しかしそのうち「分かったし、安心した」と答えられた方は47.3%にとどまり、4割以上（43.3%）は「分かったが、不安が残った」と回答しています。

不安が残った最大の理由は「情報が多すぎて、何を信じればいいか分からなかった」（39.7%）で、次いで「具体的な量の目安が分からなかった」（24.2%）が続きました。

ウェブ検索・SNS・専門アプリなど多様な情報源に触れながらも、妊娠週数や体調に合わせて「最終的に自分一人で判断する」という重さが、情報収集そのものをかえって苦しいものにしている様子が見えてきます。

◆◇「食べるのが怖い」「自分を責めてしまう」——食の不安が心にまで波及する現実

調べても食事の不安が残ると感じた妊婦に心理・行動面の変化を尋ねたところ、「自分の食事管理のせいで子どもに何かあったらと過度に自分を責めた」（25.9%）、「食事が楽しめなくなった・食べるのが怖くなった」（24.8%）、「最終的に自分一人で判断・責任を負うことに重圧を感じた」（24.8%）など、いずれもおよそ4人に1人が経験しているという結果になりました。

「特に変化はない」と答えた方はわずか7.0%で、9割以上が何らかの変化を感じているという事実は、妊娠期の食の「独り判断」が単なる知識不足の問題ではないことを示しています。

産婦人科医・順天堂大学教授の北出真理氏も「神経質になると食べることが怖くなり、摂食障害やうつのリスクにもつながる」と指摘しており[1]、知識の提供にとどまらない日常的なサポートの必要性が改めて見えてきます。

AI食事管理アプリ『あすけん』が提供する「あすママコース」は、妊娠週数に合わせた栄養目標の自動表示や管理栄養士監修のアドバイスで、2022年6月の提供開始以降のべ約10.2万人（2026年5月末時点）に利用されており、毎日の食事記録を「安心の積み重ね」に変えたい方にとって心強い存在になりそうです。