梅雨どきになると、なんとなく体が重い、気分が上がらない——そんな「名前のつけにくいだるさ」を感じたことはありませんか。
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気圧・湿度・日照不足の変化が自律神経に影響しやすいこの季節だからこそ、ボディケアとメンタルケアを同時に行う習慣が注目を集めています。
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表参道のパーソナルトレーニングジム「808TOKYO」が、そんな梅雨の不調にそっと寄り添うストレッチ＆瞑想クラス【心身を整えるMe Time】の2026年6月分予約を受け付けています。
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◆◇「体が硬い」「瞑想は初めて」でも大丈夫な、朝50分の整えタイム
表参道・明治神宮前駅7番出口から徒歩1分という立地にある「808TOKYO」が開催するMe Timeは、1クラス5名の少人数制で、初めての方に合わせた内容になっています。
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料金は1,500円（税込・入会金不要）、当日現金払いのみ、予約・キャンセルは前日14時まで可能と、参加のハードルが低めに設定されているのも◎。
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6月の開催は平日早朝（7:00〜・8:15〜）を中心に、6月16日・30日には9:30〜の回、6月28日（日）には19:30〜のナイト回も設けられているので、早起きが難しい週末派の方にもうれしいスケジュールです。
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動ける服装とお水を持参するだけで参加できるので、「まず一度だけ試してみたい」という気軽さで足を運べます。
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◆◇元シドニー五輪出場・柔軟女王の講師が伝える「瞑想との出会い」
クラスを担当するのは、1999年世界新体操選手権団体4位・2000年シドニーオリンピック新体操団体5位という経歴を持つ稲田亜矢子さんです。
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稲田さんが瞑想と出会ったのは、日本代表選手として活動していた16歳のとき。
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メンタルトレーナーの指導を受けながら日々継続するうちに、学業と練習で疲弊した心身がほぐれ、集中力が高まっていく変化を実感したといいます。
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40代に入ってからは禅・マインドフルネス・ヨガなど幅広く学び直し、「心身ともに軽やかに、以前よりずっと生きやすくなった」と話すその経験が、このクラスの土台になっています。
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まとめ
自分をいちばん後回しにしがちな忙しい毎日に、50分の「ご褒美タイム」を設けてみるのはいかがでしょうか。
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詳細や予約は808TOKYO公式サイトのMe Time予約フォームから確認できます。
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公式リンク
・予約フォーム：[Me [Time予約フォーム]](https://studio808-tokyo.com/metime/)
・公式サイト：[808TOKYO [ホームページ]](https://studio808-tokyo.com/)
注釈
[1] ストレッチ・瞑想の効果には個人差があります。
